RSS

Które suplementy diety naprawdę działają?

Pewnie wiele razy zadajecie sobie pytanie czy warto je zażywać? Ja także...David McCandless i Andy Perkins zebrali wszelkie wyniki badań dotyczące mikro i makroelementów, pierwiastków, przypraw i owoców, związków pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, które możemy odnaleźć w dostępnych preparatach i wyniki przedstawili w formie graficznej. 

Okazuje się, że do najbardziej skutecznych substancji, których działanie zostało wielokrotnie potwierdzone należy:
  • żurawina,
  • witamina D,
  • selen,
  • dziurawiec,
  • kwasy tłuszczowe omega 3,
  • zielona herbata,
  • tran,
  • kwas foliowy,
  • beta-glukan,
  • sfermentowany czerwony ryż,
  • wiesiołek,
  • astaksantyna,
  • cynamon,
  • aloes,
  • lecytyna,
  • imbir,
  • waleriana,
  • korzeń lukrecji,
  • wyciąg z liści oliwki
  • olej z kryla,
  • wyciąg ze skórek winogron,
  • cynamon,
  • diabelski pazur,
  • bromelina,
  • kreatyna,
  • wapń,
  • luteina,
  • melatonina,
  • pokrzywa,
  • olejek miętowy,
  • reishi,
  • tyrozyna,
  • niacyna,
  • cynk,
  • inozytol,
  • probiotyki,
  • n-acetylocysteina,
  • wapń,
  • astaksantyna
Po dokładnym przeanalizowaniu tabeli wychodzi na to, że nie warto zmuszać się do spożywania oleju lnianego czy preparatów z miedzią, witaminą A, czy beta-karotenem, gdyż żadne poważne badania nie potwierdzają ich wpływu na nasze zdrowie...


Share/Bookmark

0 komentarze: